少量饮酒有助睡眠吗

管理员 2025-06-30 07:59:20 1

睡前少量饮酒对睡眠没有帮助。酒精属于兴奋性神经的饮品,睡前少量饮酒会导致人体处于亢奋的状态中,这种情况不利于睡眠。如果过度饮酒引起的酒精中毒,会导致人体处于昏睡状态下,这属于病态。想要想改善睡眠质量,可以在睡前饮用杯牛奶。 

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