熬夜后肠胃感到不适可能与生物钟紊乱、饮食不规律、能量代谢紊乱等原因有关,需要采取一般治疗、药物治疗等方法治疗。
1、生物钟紊乱
生物钟和内分泌系统对昼夜节律非常敏感,会影响消化系统的正常功能。
如果经常熬夜,生物钟紊乱可能会导致肠胃功能失调,引发不适感。建议日常要调整作息时间,不要长期熬夜。若能及时调整,症状一般会逐渐缓解。
2、饮食不规律
熬夜往往伴随不规律的饮食,如果在夜间摄入过多食物或吃一些不健康的食物,容易加重肠胃负担,导致不适。
平时尽量不要在睡觉前进食,应保持规律的三餐。出现症状后建议可顺时针按摩腹部,有助于缓解症状。如果情况比较严重,建议可以遵医嘱使用多潘立酮片、健胃消食片、莫沙必利片等药物治疗,具有促进胃肠蠕动、健胃消食等作用。
3、能量代谢紊乱
长期熬夜会影响身体的能量代谢,可能导致肠胃能量供应不足,影响其正常功能,从而引发不适感。
平时尽量不要熬夜,每天应保证足够的睡眠时间。饮食方面应保证营养均衡,多吃富含优质蛋白、维生素等营养元素的食物,注意控制碳水化合物的摄入。其次要适当进行运动,有助于提高身体的代谢水平,能够帮助增强免疫力,有助于缓解症状。