咖啡对身体有害吗

管理员 2025-06-30 08:14:11 1

适量喝咖啡对身体无害,但长期大量喝咖啡可能会对身体健康造成一定的影响。

咖啡含有咖啡因、单宁酸等成分,既能起到抗氧化的作用,也可以缓解肌肉疲劳感与大脑疲劳感,具有提神醒脑、兴奋神经等作用。每日喝1-2杯咖啡,有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加额外的植物脂末,适量饮用对身体无害。

但是如果经常大量的喝咖啡,则会导致神经过度处于兴奋状态下,从而影响睡眠,容易出现头疼、易怒等症状。长期大量喝咖啡还会导致体内咖啡因摄入过多,容易对体内钙元素吸收造成影响,导致骨质疏松。

需要注意,心脑血管疾病患者、胃病患者及怀孕、哺乳期的女性等,都不适宜喝咖啡。

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