发生房颤时，自我急救需保持冷静、立即休息、监测脉搏、呼叫急救、避免自行服药、采取舒适体位、放松呼吸、避免剧烈运动、记录发作时间。特殊人群需特别注意，如老年人、孕妇、有基础疾病的人群。
1.保持冷静：首先要保持冷静，避免惊慌和焦虑，因为情绪紧张可能会加重房颤的症状。
2.立即休息：找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体，减少心脏的负担。
3.监测脉搏：可以通过触摸手腕或颈部的动脉来感受脉搏跳动的情况，记录脉搏的频率和节律。
4.呼叫急救：如果房颤持续时间较长或伴有严重的不适症状，如头晕、呼吸困难、胸痛等，应立即拨打急救电话，如120，向医务人员寻求帮助。
5.避免自行服药：除非医生有特别的指示，否则不要自行服用抗心律失常的药物。这些药物需要在医生的指导下使用，自行服用可能会带来危险。
6.采取舒适体位：可以采取半卧位或坐位，身体稍向前倾，这样有助于减轻心脏的负担。
7.放松呼吸：深呼吸和缓慢的呼气可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。
8.避免剧烈运动：在房颤发作期间，应避免剧烈的运动和体力活动，以免加重症状。
9.记录发作时间：尽可能记录房颤发作的起始时间和持续时间，以便向医生提供准确的信息。
需要注意的是，房颤自我急救的方法只能在症状较轻或发作时间较短的情况下使用。如果房颤持续时间较长、症状严重或伴有其他严重疾病，应及时就医，接受专业的治疗。此外，对于房颤患者，定期进行体检、遵循医生的治疗建议、保持健康的生活方式（如戒烟、限酒、控制体重、适当运动等）以及预防并发症的发生都非常重要。
特殊人群的房颤急救需要特别注意以下几点：
老年人：老年人可能对房颤的症状不敏感，或者同时患有其他疾病，因此在房颤发作时，家属应密切观察老人的情况，及时给予帮助，并尽快就医。
孕妇：孕妇在房颤发作时应立即就医，医生会根据具体情况选择合适的治疗方法，以确保孕妇和胎儿的安全。
有基础疾病的人群：如心脏病、高血压、糖尿病等患者，房颤发作时的急救方法与一般人群相同，但需要更加注意基础疾病的控制和治疗，避免因房颤加重基础疾病的病情。
总之，房颤是一种常见的心律失常疾病，患者和家属应该了解房颤发作时的自我急救方法，但同时也应该认识到，这些方法只能缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果房颤症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
