身上淤青可能是睡姿不正确、缺乏维生素、外伤、过敏、凝血功能异常等原因导致的，
1、睡姿不正确
长时间压迫单一的部位可能导致血液循环不畅，伴有淤青。在淤青出现的初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。冷敷可以收缩血管，减少血液渗出到组织中的速度。之后，可以使用热敷促进血液循环，帮助淤青中的废物和代谢产物被身体清除。
2、缺乏维生素
长时间缺乏维生素C也可能导致血管通透性增加，使毛细血管更容易出血，出现淤青。维生素C可以增强血管的弹性，减少血管破裂的风险；而维生素K则有利于促进血液的凝固和淤青的消退。可以吃柑橘、草莓、菠菜等食物补充维生素。
3、外伤
当身体受到撞击、摔倒或碰撞时，皮肤下的毛细血管可能会破裂，导致血液渗出并淤积在皮下组织中，形成淤青。一般能够自行消退，建议患者在淤青未完全消退之前，应尽量避免再次受伤或剧烈运动，以免加重淤青的症状或引发新的淤青。
4、过敏
过敏反应会激活身体的免疫系统，损伤皮肤和其他器官的小血管，导致红细胞和血浆外渗，产生淤青。秉承医生的意见使用抗过敏药物，如氯雷他定、特非他定、西替利嗪等，帮助淤青消退。
5、凝血功能异常
血小板减少性紫癜、血友病等血液疾病，以及长时间服用抗凝血药物，都可能因为凝血功能不足或血液不易凝固而出现淤青。患者需要积极配合医生需要输入血小板，补充所缺乏的凝血因子，加快身体康复。
建议身上淤青长时间没有消退的患者，应该引起重视，并且积极就诊配合医生采取合适的治疗。
