睡觉起来腰酸背痛可能与睡姿不正确、受寒、腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症等因素有关，可采取一般治疗、药物治疗和手术治疗。
1.睡姿不正确
长时间保持不正确的睡姿，如蜷缩或扭曲身体，会增加腰背部肌肉的负担，导致疼痛。尝试调整睡姿，如仰卧时在膝盖下垫一个枕头，侧卧时在腰下垫一个枕头，以维持脊柱的正常生理弯曲。
2.受寒
腰背部在睡眠过程中受到寒冷刺激，影响局部血液循环，可能导致疼痛。注意保暖，睡觉时盖好被子，还可使用热毛巾或热水袋对腰背部进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3.腰肌劳损
可能是由于剧烈运动、重体力劳动或长时间保持不良姿势导致肌肉损伤，也可引起腰酸背痛。如疼痛严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠和对乙酰氨基酚等。
4.骨质疏松
随着年龄增长，骨质流失增加，骨头脆性增大，可能导致骨质疏松，进而引起腰酸背痛。患者可遵医嘱选择碳酸钙、维生素D和葡萄糖酸钙等药物治疗，以补充钙质。
5.腰椎间盘突出症
腰椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根、马尾神经等，导致疼痛。患者可遵医嘱选择布洛芬、替扎尼定和甲钴胺等药物治疗，减轻炎症，营养神经，缓解不适。微波理疗、远红外线理疗等局部物理疗法也有利于减轻炎症和疼痛。必要时，还可进行手术，比如腰椎间盘切除术、植骨融合术等。
如果症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
