血糖空腹7.0mmol/L时,有可能恢复到正常范围内,但需要通过一定的措施和持续的努力,包括控制饮食、加强运动、监测血糖、药物治疗等。
1.控制饮食
减少高热量和高糖分食物的摄入,主食要适量、粗细搭配,多吃蔬菜,并注意烹调方式少油、少盐。这有助于控制血糖水平。
2.加强运动
运动既可以降低血糖,也可以降低肥胖人群的体重。快走、慢跑、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。
3.监测血糖
定期监测血糖水平,以便及时调整饮食和运动计划。如果经过饮食和运动控制后,血糖仍然没有达到正常范围,可以考虑在医生指导下使用降糖药物。
4.药物治疗
对于控制饮食和加强运动后血糖仍然偏高的患者,可以给予降糖药物。二甲双胍是首选的降糖药物之一,晚餐后服用可以很好地控制空腹血糖。
糖尿病是一个终身性的疾病,一旦确诊就需要终身治疗和管理。因此,即使血糖恢复到正常范围,也需要继续保持良好的饮食和运动习惯,并定期监测血糖水平。