高压多少低压多少正常

管理员 2025-06-30 18:25:47 1

高压(收缩压)在90-139毫米汞柱,低压(舒张压)在60-89毫米汞柱通常被认为是正常范围。

每个人的基础血压有所不同,有些人可能天生血压略偏低或略偏高,但只要长期处于相对稳定且无不适症状的状态,也不一定意味着存在健康问题。

保持健康的生活方式对于维持正常血压较为重要。这包括均衡饮食,减少盐的摄入,避免高油高脂食物;适度运动,有助于增强心血管功能;控制体重,避免肥胖;戒烟限酒;规律作息,避免长期熬夜;保持良好的心理状态,减少精神压力。

即使平时感觉良好,也应定期测量血压,以便及时发现血压的异常变化。对于有高血压家族史、肥胖、长期精神紧张等高危因素的人群,更应加强监测频率。

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