脾虚的人适合吃苹果、橙子、桃子等水果以及菠菜、西红柿、蘑菇等蔬菜。
一、水果
1.苹果脾虚患者消化功能相对较弱,而苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,能够帮助调理肠胃,促进消化,有利于改善脾虚症状。
2.橙子橙子含有丰富的维生素C和果胶,能够促进肠胃蠕动,有利于缓解脾虚引起的消化不良、大便干结、排便困难等症状。
3.桃子桃子含有丰富的铁元素和多种维生素,能够补血养颜,改善脾气虚弱、统血失常引起的神疲乏力、气短懒言、面色萎黄等症状。
二、蔬菜
1.菠菜菠菜含有丰富的铁元素,可以促进血红蛋白的生成,能够起到一定的补血作用,有利于改善脾虚引起的身体虚弱。
2.西红柿西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素,能够抗氧化,改善脾虚引起的身体疲劳。
3.蘑菇蘑菇含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以为机体提供所需营养,有利于增强免疫力,改善脾虚体质。