白内障吃什么对眼睛好

管理员 2025-06-30 19:06:45 1

白内障患者吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含类胡萝卜素的食物、富含锌的食物等对眼睛比较好。

1.富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用,能够保护眼睛免受自由基的伤害。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等食物富含维生素C。

2.富含维生素E的食物

维生素E也是一种抗氧化剂,可保护眼睛细胞免受自由基的损害。坚果、全麦食品、绿叶蔬菜等食物富含维生素E。

3.富含类胡萝卜素的食物

类胡萝卜素在体内可转化为维生素A,对眼睛的健康有益。胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等食物富含类胡萝卜素。

4.富含锌的食物

锌有助于维持眼睛的正常功能。海鲜、肉类、豆类等食物富含锌。

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