怀孕吐口水可以通过保持口腔清洁、调整饮食习惯、少食多餐、适当咀嚼口香糖、保持良好的心态、多喝水、避免接触刺激性气味等方法缓解。
1.保持口腔清洁
餐后及时刷牙、漱口，减少口腔内的异味和残留食物，有助于减轻吐口水的情况。良好的口腔卫生能避免细菌滋生，从而减少不良刺激。
2.调整饮食习惯
避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃不适，进而导致吐口水增多。选择清淡、易消化的食物，如米粥、蔬菜等，可使肠胃功能更稳定。
3.少食多餐
一次进食过多容易导致胃胀等不适，增加吐口水的现象。采取少食多餐的方式，既能保证营养摄入，又能减轻肠胃负担。
4.适当咀嚼口香糖
通过咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，帮助中和口腔内的胃酸，在一定程度上缓解吐口水的症状。但要注意选择无糖的口香糖，以免引起血糖波动。
5.保持良好的心态
孕期情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会影响消化系统功能，加重吐口水的表现。保持放松、积极的心态，有助于改善身体状况。
6.多喝水
充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，使身体机能更好地运转。同时，也能适当稀释口腔内的唾液，缓解吐口水的不适。
7.避免接触刺激性气味
一些浓烈的气味可能会引起恶心、呕吐等反应，进而导致吐口水增加。尽量避免接触这类气味，以营造一个舒适的环境。
