胳膊抻着了应立即停止运动,采取休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施治疗。
1.休息
停止运动,让受伤的胳膊得到充分的休息,避免进一步损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤的胳膊上,每次15-20分钟,每天数次,可有效缓解疼痛和肿胀。
3.压迫
用弹性绷带包扎受伤的胳膊,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高
将受伤的胳膊抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以在医生指导下口服非甾体抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗
可以在受伤后的72小时后进行热敷、按摩、针灸等物理治疗,促进恢复。
7.康复训练
在疼痛缓解后,可以逐渐进行康复训练,恢复胳膊的功能。
如果胳膊疼痛、肿胀、活动受限等症状持续不缓解,或出现手臂无力、麻木等症状,应及时就医,排除其他损伤的可能。