11个月宝宝一周辅食包括周一.周二.周三.周四.周五.周六.周日。
1.周一
早餐可以是南瓜小米粥，午餐安排胡萝卜瘦肉软饭，晚餐来一份菠菜鸡蛋羹。
南瓜小米粥富含碳水化合物和维生素，能提供能量。小米易消化，适合宝宝肠胃。胡萝卜瘦肉软饭，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，瘦肉提供蛋白质，有助于宝宝生长发育。菠菜鸡蛋羹，菠菜含有铁等营养物质，鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。
2.周二
早上来一份山药红枣泥，中午吃番茄肉末面条，晚上则是紫薯燕麦粥。
山药红枣泥，山药健脾益胃，红枣能补充铁元素。番茄肉末面条，番茄富含维生素C，肉末补充蛋白质和铁。紫薯燕麦粥，紫薯有丰富的膳食纤维，燕麦能提供饱腹感。
3.周三
早餐是苹果玉米糊，午餐为鱼肉青菜粥，晚餐可以是豆腐虾仁汤。
苹果玉米糊，苹果富含果胶，玉米营养丰富。鱼肉青菜粥，鱼肉富含优质蛋白质和DHA，对宝宝大脑发育有益，青菜提供维生素和膳食纤维。豆腐虾仁汤，豆腐含钙高，虾仁营养丰富。
4.周四
早上可以尝试蛋黄米糊，中午是牛肉土豆泥，晚上是青菜瘦肉粥。
蛋黄米糊，蛋黄补充蛋白质和多种营养素。牛肉土豆泥，牛肉是高蛋白食物，土豆提供碳水化合物。青菜瘦肉粥，提供多种营养。
5.周五
早餐安排香蕉燕麦粥，午餐是鸡肉蘑菇面，晚餐是玉米胡萝卜糊。
香蕉燕麦粥，香蕉促进肠道蠕动，燕麦营养全面。鸡肉蘑菇面，鸡肉提供蛋白质，蘑菇富含多种维生素。玉米胡萝卜糊，两者搭配营养均衡。
6.周六
早上是奶香红薯泥，中午是五彩蔬菜饼搭配瘦肉粥，晚上是冬瓜肉丸汤。
奶香红薯泥，增加奶香口感，红薯富含膳食纤维。五彩蔬菜饼加上瘦肉粥，多种蔬菜提供丰富维生素，瘦肉粥补充营养。冬瓜肉丸汤，冬瓜利尿，肉丸提供蛋白质。
7.周日
早餐可以是红枣银耳粥，午餐为虾仁蒸蛋配软米饭，晚上是青菜豆腐汤。
红枣银耳粥，红枣补血，银耳润肺。虾仁蒸蛋，优质蛋白质组合。青菜豆腐汤，清淡可口，营养适宜。在安排宝宝辅食时，要注意食材的新鲜和卫生，循序渐进地添加新的食材，观察宝宝的消化情况和过敏反应。同时，尽量做到食物多样化，以满足宝宝生长发育的各种需求。
