一般通过保持面部清洁、规律作息、健康饮食、适度运动、减轻压力、避免用手触摸和挤压痘痘、选择合适的护肤品等可以帮助去除脸上的痘痘：
1.保持面部清洁
每天用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢、油脂和污染物，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。正确的清洁可以减少毛孔堵塞，预防痘痘的形成。
2.规律作息
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。不规律的作息会导致内分泌失调，加重痘痘问题。尽量早睡早起，有助于维持身体的正常新陈代谢。
3.健康饮食
避免高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。这些食物可以提供身体所需的营养，同时减少对皮肤的刺激，改善痘痘状况。
4.适度运动
运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液和灰尘堵塞毛孔。
5.减轻压力
长期的精神压力会导致激素失衡，引发痘痘。学会通过合适的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、阅读等。
6.避免用手触摸和挤压痘痘
手上有很多细菌，触摸和挤压痘痘容易导致感染加重，甚至留下疤痕。如果痘痘有脓包，可以在医生的指导下进行处理。
7.选择合适的护肤品
根据自己的肤质选择合适的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性的产品。对于痘痘肌肤，可以选择含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，有助于改善痘痘。
如果痘痘问题严重，如大面积爆发、红肿疼痛、持续不愈等，应及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具外用药物、口服药物或进行其他治疗。
