经期可以适当喝红糖姜水、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、桂圆茶等，通常比较好。
1.红糖姜水
红糖具有补血、活血的作用，能帮助缓解经期因失血带来的不适。生姜则有散寒暖胃的功效，可减轻经期可能出现的小腹冷痛等症状。在经期适量饮用红糖姜水，有助于温暖子宫，促进经血排出顺畅。
2.玫瑰花茶
玫瑰花有理气解郁、活血化瘀的功效。对于经期情绪不稳定、容易烦躁的女性来说，饮用玫瑰花茶可以在一定程度上改善情绪状态，同时也有助于调理气血，使经血运行更正常。
3.红枣枸杞茶
红枣富含多种营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。枸杞有滋补肝肾、益精明目的效果。二者搭配泡水喝，可为经期女性补充一定的营养物质，增强体质，缓解身体的疲劳感。
4.桂圆茶
桂圆有补益心脾、养血安神的功效。在经期饮用桂圆茶，能帮助改善气血不足的状况，减轻可能出现的头晕、乏力等症状，让女性在经期感觉更舒适。
需要注意的是，每个人的体质和经期状况不同，对饮品的反应也可能存在差异。如果在经期有特殊的身体不适或疾病，应在医生的指导下选择适合的饮品。同时，无论选择哪种饮品泡水喝，都应注意适量饮用，避免过度饮用而引起其他不适。此外，经期还应保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意保暖，保证充足的休息。
