降低龟头敏感度可以采取行为训练、使用延时产品、治疗相关疾病、注意性技巧、健康生活方式等措施改善。
1.行为训练
当感觉到即将射精时,停止刺激,等待兴奋感消退,然后再继续。在快要射精时,用手指挤压龟头,以减少敏感度。
2.使用延时产品
使用含有局部麻醉剂的喷剂可以延迟射精时间。一些避孕套含有额外的麻醉剂或采用特殊设计,有助于减少敏感度。
3.治疗相关疾病
治疗龟头炎等感染或炎症,有助于降低敏感度。如果存在前列腺炎等疾病,积极治疗可以改善症状。
4.注意性技巧
在性行为中,学会深呼吸和放松身体,减轻紧张感。尝试不同的性刺激方式,找到最适合自己的方式。
5.健康生活方式
保持身体健康,有助于改善性能力。控制体重,过重可能会影响性体验。