吃激素药后脸胖需要通过调整饮食、增加运动量、保持良好的作息、减少激素药物的使用等方法改善。
1.调整饮食
控制热量摄入,避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物,增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
2.增加运动量
适当增加运动量,有助于消耗多余的热量,提高身体代谢率,同时还可以增强心血管健康。
3.保持良好的作息
保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于调节身体的激素水平。
4.减少激素药物的使用
如果脸胖是由于激素药物引起的,可以在医生的指导下逐渐减少药物的使用剂量,以减轻副作用。
如果脸胖的情况比较严重,可以寻求专业医生的帮助,医生可能会建议使用一些药物或采取其他治疗方法。