解决龟头敏感的方法包括行为治疗、心理治疗、药物治疗、手术治疗、保持健康的生活方式和探索性伴侣的需求等。
一.行为治疗
1.龟头训练通过逐渐增加龟头的刺激来降低敏感度，可以使用安全套、延时喷剂等辅助工具。
2.停止和开始技巧在快要达到高潮时停止刺激，等感觉消退后再继续，反复练习以延长时间。
二.心理治疗
1.性心理咨询与专业心理咨询师交流，解决可能存在的心理问题，如焦虑、紧张等。
2.放松技巧学习深呼吸、冥想等放松方法，减轻心理压力。
三.药物治疗
1.局部麻醉剂如利多卡因凝胶，涂抹在龟头上，可降低敏感度。
2.抗抑郁药物在医生的指导下，使用一些特定的抗抑郁药物，可能对龟头敏感有帮助。
四.手术治疗
阴茎背神经切除术，对于严重的龟头敏感问题，可能需要手术治疗。但这种方法有一定的风险，需要谨慎选择。
五.保持健康的生活方式
1.锻炼身体良好的身体素质有助于提高性能力。
2.均衡饮食摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
3.控制体重过重或肥胖可能增加龟头敏感的风险。
六.探索性伴侣的需求
1.沟通与伴侣坦诚交流，了解彼此的需求和感受。
2.尝试不同的性行为方式找到适合双方的方式。
