甘油三酯正常水平是0.45-1.69mmol/L,当数值高于1.69mmol/L时即为升高。甘油三酯是血液中的脂质之一,主要来源于食物中的脂肪和肝脏产生的脂肪。
1.数值升高的原因
甘油三酯升高可能是由于长期摄入高脂肪、高碳水化合物的食物导致的,尤其是动物性食物,如肥肉、猪肝等。其次,缺乏运动、吸烟、酗酒、精神紧张等不良生活方式也会导致甘油三酯水平增高。此外,家族中如果有高甘油三酯血症的病史,后代患病的风险也会相应增加。
2.危险性
甘油三酯增高不仅会影响血脂水平,还会增加心脑血管疾病、急性胰腺炎等疾病的风险。所以对于甘油三酯增高的患者而言,一定要积极采取管理措施。
3.降低甘油三酯方法
首先,日常要减少高脂肪、高碳水化合物食物的摄入,如炸鸡、汉堡等,增加新鲜蔬菜水果的比例,如西兰花、胡萝卜、猕猴桃等,保持均衡饮食。
其次,酒精会刺激血管,对血脂水平造成不良影响,所以要积极戒酒。同时,可根据自身情况选择适合的运动方式,如散步、跑步、登山等,有助于降低甘油三酯水平。
如果保守调理效果不佳,可以在医生指导下使用阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀钙等药物治疗,有助于降低血脂。