嗓子不舒服可能与环境干燥、用嗓过度、饮食不当、慢性咽炎、扁桃体炎等原因有关，需要采取多喝水、饮食调节、多休息、药物治疗、手术治疗等方法治疗。
1.环境干燥
环境干燥会使喉部黏膜变得干燥，从而导致嗓子不适，可能出现痒、痛、干等症状。
日常应保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置水盆等方法增加室内湿度。其次还应保证自己每天喝1500ml的水，有助于保持喉部黏膜湿润。
2.用嗓过度
长时间说话、唱歌或大声喊叫等用嗓过度的行为，会使声带受到损伤，导致嗓子不适，如声音沙哑、疼痛等。
日常应减少用嗓时间，避免长时间说话、唱歌或大声喊叫。如有需要，可以在医生指导下使用西瓜霜、银黄含片、珊瑚含片等药物治疗，具有清喉利咽的功效。
3.饮食不当
大量吃辣椒、芥末、肥肉等刺激性食物，或者过度饮酒、吸烟等，都可能刺激喉部黏膜，引起嗓子不适。
建议调整饮食习惯，不要吃刺激性强的食物，多吃清淡易消化的食物，如面条、稀饭、青菜、草莓等。其次还应保持饮食规律，避免暴饮暴食。
4.慢性咽炎
慢性咽炎是喉部黏膜的慢性炎症，可能由长期吸烟、饮酒、空气污染等因素引起。患者常感觉嗓子不适，伴有咽干、咽痒、咳嗽等症状。
患者应戒烟戒酒，以防进一步刺激咽喉。如果症状严重，可以遵医嘱使用西瓜霜、清喉利咽颗粒、咽炎片等药物治疗，具有清喉利咽、消炎止痛等作用。
5.扁桃体炎
扁桃体炎是扁桃体受到细菌或病毒感染引起的炎症，患者可能感到嗓子疼痛、吞咽困难，并伴有发热、头痛等症状。
日常要注意个人卫生，每天早晚刷牙。其次还应多喝水，避免吃辣椒、芥末等刺激性强的食物。症状严重时可以在医生指导下结合自身病情选用合适的药物治疗，如青霉素、头孢克肟、阿昔洛韦、更昔洛韦等，具有抗炎、抗病毒等作用。如果病情严重或反复发作，必要时可以采取手术治疗，如扁桃体摘除术。
