四个月宝宝仍需以母乳为主要食物,可佐以少量辅食,少量喂食,逐渐增加。辅食食谱根据食材不同,可分为碳水化合物类、蛋白质类、维生素类。
1.碳水化合物类
可以选用大米汤、小米汤、较为稀的米粥,还可选用婴儿专用米粉,根据说明书的方法进行调合。家长还可选用山药、土豆、红薯、南瓜等食材进行蒸煮,再用勺子或料理机制作成泥状。
2.蛋白质类
蒸鸡蛋羹或将蛋黄碾碎,做成蛋黄泥,还可选用鲜虾、瘦肉熬粥或者煮熟后做成肉泥。
3.维生素类
可以选用水果和蔬菜,如苹果、香蕉、橙子、番茄等水果,做成水果汁或水果泥。家长如果选用新鲜蔬菜制成蔬菜汁后,应进行煮沸处理。
建议家长在选择食材时,选择易消化、易吸收的食物。因为四个月的宝宝才刚开始添加辅食,所以一次性不要给宝宝吃太多,要循序渐进,逐渐增加摄入量,使宝宝的胃肠道有适应的过程。但仍要以母乳或奶粉喂养为主,不能够用辅食完全替代奶制品。平时要监测宝宝的身高、体重及微量元素等各项指标,以免营养不良。