一些适合月子期间食用的水果主要有苹果、香蕉、橙子、木瓜、葡萄等。
1.苹果
苹果富含多种维生素和矿物质,如维生素C、B族维生素等,有助于提高免疫力,促进身体恢复。而且其性质温和,不易引起肠胃不适。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素,能帮助补充因分娩而流失的钾,缓解产后疲劳。同时,香蕉还具有润肠通便的作用,可预防产后便秘。
3.橙子
橙子富含维生素C,能增强免疫力,促进铁吸收,对预防产后贫血有一定帮助,其酸甜的口感还能增加食欲。
4.木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,有助于消化蛋白质,促进乳汁分泌。此外,木瓜也富含多种维生素和矿物质。
5.葡萄
葡萄含有丰富的铁、钙等矿物质,具有补气血、利小便的功效,适量食用对产后身体恢复有益。