头两边太阳穴胀痛主要和过度劳累、精神紧张、酒精刺激、偏头痛、高血压等因素有关。
1.过度劳累
长时间的工作、学习或体力活动后，会导致身体和精神的过度疲劳，引起头部肌肉的紧张和痉挛，引起胀痛感。
建议及时休息，确保每天有7-9小时的睡眠时间，能够让大脑和身体得到充分的恢复。此外，如果出现胀痛不适感，可进行深呼吸、冥想等放松活动，有助于缓解不适。
2.精神紧张
精神紧张和焦虑会影响神经系统的正常功能，导致血管收缩和血压升高，从而引发太阳穴区域的胀痛感。
可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式，学会放松和应对压力的方法。此外，适当进行跑步、跳绳等运动锻炼，也可以释放压力。如果精神问题较为严重，可以遵医嘱使用舍曲林、地西泮、劳拉西泮等药物，能够缓解精神紧张和焦虑。
3.酒精刺激
酒精会对神经系统产生一定的损伤，如果过量饮酒，酒精可导致脑血管扩张和收缩功能紊乱，从而引发太阳穴区域的胀痛感。
应注意控制酒精摄入量，此外在饮酒后，适当喝温水、蜂蜜水、牛奶等，有助于稀释血液中的酒精浓度，缓解头痛。如果疼痛感相对严重，可以遵医嘱使用纳洛酮、美他多辛、布洛芬等药物，能够解酒、减轻疼痛。
4.偏头痛
偏头痛是一种常见的头痛类型，其确切机制尚不完全清楚，但考虑与大脑内的化学物质变化和血管的扩张有关，其通常表现为一侧或两侧太阳穴的跳痛或胀痛。
患者在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物，能够起到止痛作用。此外，避免熬夜，不要喝咖啡、浓茶等，以防摄入咖啡因，止诱发偏头痛。
5.高血压
高血压是一种常见的慢性疾病，表现为血压持续升高，长期高血压会导致血管壁承受过大的压力，从而引起痉挛，出现太阳穴区域的胀痛感。此外，患者还容易出现头晕、眼前黑蒙等症状。
患者需要遵医嘱使用氢氯噻嗪、厄贝沙坦、硝苯地平等药物，能够控制血压水平，减少症状的产生。同时，也应注意低盐饮食，将每日的食盐量控制在6g以下，能够降低水钠潴留的几率，减轻血管负担。
如果持续出现头两边太阳穴胀痛，应及时就医，通过相应检查，确定原因后及时采取针对性措施。
