失眠咋办？

总失眠考虑是由于精神压力过大、白天过于紧张、焦虑、抑郁等因素引起，还可能是由于睡前习惯饮用咖啡、浓茶等饮品引起，或是由于居住的环境过于嘈杂、温度过高等因素引起。其次，还可能是由于植物神经紊乱、高血压等疾病引起。建议患者睡前可以喝杯温牛奶，可以促进入眠，还可

老人失眠主要表现为睡眠质量差，觉浅容易惊醒，或者是长时间难以入睡。还会表现为睡觉醒的早，而且醒来后难以入睡，而且睡觉时总感觉自己没有睡着。还可能会出现睡觉时会做梦，似睡非睡，容易惊醒，而且醒来后感觉更加疲惫，可能还会伴有心悸等症状。甚至有部分老人整夜失眠，

总是失眠睡不着觉患者可以在医生的指导下使用营养神经、镇静催眠类的药物，比如安神补脑液、谷维素片、阿普唑仑片、地西泮片等进行治疗，能够改善睡眠质量，帮助患者入睡。患者在睡觉前也可以饮用一杯热牛奶、用热水泡脚或是听舒缓、催眠的音乐，要营造安静、舒适的睡眠环境，

出现这种情况可能是周围神经功能紊乱引起的，当失眠时大脑血管痉挛，引起脑供血供氧量减少，从而就会引起头昏脑胀的症状。其次，出现这种情况还有可能是神经衰弱引起的，与精神紧张、压力大有关。另外，如果长期作息不规律，经常熬夜，导致生物钟紊乱，或是长期抽烟酗酒，摄入

对于失眠的治疗，现阶段都是采用综合的治疗，首先是药物治疗，选用安定类的药物，同时配合以心理治疗，包括针对失眠的情绪，对于情绪波动用心理疏导的方法进行治疗，间接的对失眠做出改善。此外还要针对于不良的生活习惯要改善，以及针对于不良的睡眠节律要改善。正常经过综合

治疗失眠可以采用保守疗法进行保守疗法，主要包括饮食及生活两个方面的调理，也可以经过口服药物的方法做治疗。对于失眠比较轻微的病人，在睡前能喝杯牛奶，牛奶是具有安神作用的，饮用后能够帮助病人入睡；同时生活上要学会调整好自己的压力。如果失眠是比较严重的，可以在医

严重失眠可以挂心理科或者是神经内科。失眠首先可以经过自身来进行调节，一是调整好心态，保持心情愉悦，防止长期的焦虑，抑郁，紧张。二是多和人沟通交流，白天增加体育锻炼，发泄一些不良情绪，有利于睡眠。三是睡前4到6个小时防止喝茶，功能饮料以及咖啡等，这些可以刺激大

造成失眠的原因有生活习惯的改变，不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，造成生理节律紊乱性失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是造成失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难

新型助眠药是酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆、佐匹克隆。这类药物起效得非常快而且半衰周期也是非常短的。在入睡半小时之前服用这类药，能够很快的进入深睡眠状态，并且没有什么后遗症，3～4个小时之后基本可以完全代谢了，第二天早起也没有表现出腰腿酸痛乏力的现象。所以这类药

一般情况下，服用绿茶或者红茶，因为含有茶多酚茶碱等成分会表现出神经兴奋造成失眠的临床表现情况，如果对神经敏感的情况下，因此会表现出睡眠失眠的临床表现症。当身体服用茶叶表现出敏感失眠的情况，可以经过口服少含兴奋剂的茶叶进行调理身体，比如可以经过口服桑叶茶，蒲