女人月经期能减肥吗?

李立杰 2025-06-19 07:15:02 1

  女性想要减肥,最重要的是要控制好体内热量的摄入,增加热量的消耗,不论是在月经期,还是在平时的非月经期都应该严格控制饮食,不要摄入过多的高盐、高脂、高糖食物,控制总能量的摄入,平时要注意坚持进行一些力所能及的体育运动,最好每天坚持一小时以上的有氧活动,可以多吃一些低热量的食物,如海带、萝卜、芹菜、白菜等,长时间坚持,才能够达到健康减肥的目的。同时,月经期减肥不能经过剧烈的运动来减肥,因为剧烈的运动可能会增加月经量增多、月经经期延长、痛经等表现。

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