女人经期前乳房胀痛怎么办呢？

　　月经期间如果没有明显不适，通常不建议按摩腰部以及腹部，以免刺激穴位后造成血液循环加速，从而伴有月经血量增多的现象。如果月经期间伴有腰腹部疼痛的现象，可以通过热敷的方式缓解。

　　月经期间的第一天由于激素分泌过多或者盆腔充血，都会造成月经第一天腹痛。另外，平时经吃寒性、生冷的食物，或者平时不注意保暖都会造成体内寒气过重从而伴有月经期间腹痛的现象。

　　月经期间可以吃一些活血化瘀以及补血益气的食物，促进月经血量增多。比如红枣、枸杞、乌鸡汤、黑豆、红豆、黑芝麻、血制品以及葡萄等。另外，还可以用藏红花或者益母草泡茶饮用。

　　女性在月经期间可以适当吃龙眼，具有补血活血、养血安神、补益心脾等作用，还可以及时补充营养。但是需要避免过度食用，同时月经量大的女性不适合吃，以免出现月经量进一步增大以及经期延长的表现。

　　女性在月经前出现腹痛的现象，一般是由于此时前列腺素分泌增加引起子宫收缩所致，属于正常的现象。您可以进行局部的按摩热敷缓解疼痛，同时需要注意保暖，避免出现剧烈运动。

　　经期间隔的计算主要是从上一次月经的第一天开始，到下一个月经来临的第一天为止，正常情况下，女性的月经周期应该是在28-35天左右，因此女性在出现月经来潮时出现月经提前或推迟没有超过一周的情况，都属于正常的。

　　月经期能洗头，可以减少头部细菌滋生，从而预防头皮疾病。但是需要注意的是，洗头的水温要适宜，不可过高或者是过低。还有就是洗头之后，一定要及时擦干头发，以免导致身体受凉。

　　月经期同房对女性的身体影响比较大，会出现月经不调，月经周期紊乱，还会导致妇科炎症性疾病的发生，也会引起腹部疼痛。因此在月经期间禁忌同房，并做好个人私处清洁卫生工作。

　　经期小腿酸痛，一般是因为经期体内的激素水平增高引起的，患者会出现浑身酸痛、全身乏力等症状。其次，也有可能是腿部的肌肉劳损造成的，在经期要注意多休息，避免剧烈的运动，做好个人卫生。

　　经期是可以吃甘蔗的，甘蔗中的水分很充足，而且还含有人体所需的多种营养素，不过甘蔗性寒，所以是不能食用太多的。建议：你在月经期间要注意加强保暖，多吃一些温热性的食物，勤换卫生巾。