失眠的自我治疗方法有哪些?

吕田明 2025-06-11 11:11:06 1

  病情分析:失眠的人群都属于亚健康人群,自我治疗失眠有以下办法。建议:晚上临睡前,您最好放下压力,尽量使自己的身心处于放空状态;睡前喝一杯温热的牛奶或者使用热水泡脚,有利于您的睡眠。注意事项:您睡前还要做到不要思考太多的事情。

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