体重太重跑步都减不下来？

　　湿气太重可以选择服用祛湿健脾的中药进行调理，或进行刮痧、拔罐、针灸、汗蒸等理疗方式缓解症状。也可通过饮食进行调理，避免吃生冷辛辣刺激的食物，适当进行体育锻炼和户外活动，生活作息时间保持规律正常。

　　身体湿气重，可以进行中药理疗，比如用茯苓、独活、羌活、细辛、厚朴、苍术等中药，按照药物配伍原则进行搭配，来煎水服用；另外在平时的生活中，可以多食用薏米、红豆等化湿的谷物进行调理，同时可以多锻炼身体，促进机体的新陈代谢。

　　湿气重主要与环境因素、饮食因素以及个人体质有关。长时间处于阴暗潮湿的环境中，或者摄入过多生冷食物都会导致体内湿气增多。建议日常多运动锻炼，可以吃薏米、苦瓜等排湿的食物。

　　婴儿有湿疹可能是身体内湿气过大引起的，也可能是过敏、外物刺激等原因造成的。建议婴儿出现湿疹时，家长要注意孩子皮肤的护理，可以局部使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物治疗，也可以在医生指导下口服抗组胺类药物。

　　湿气太重的人群平时可以用山药和薏仁煮粥吃，或者用茯苓、党参、乳鸽等煲汤喝。同时要积极锻炼，将室内湿度控制在百分之五十到六十之间。必要时可以遵医嘱服用参苓白术散等药物进行调理。

　　年轻人脂肪肝比较重，可以在日常饮食上调节，并且需要适当运动，如果肝功能出现异常，需要给予复方甘草酸苷、还原型谷胱甘肽治疗，饮食避免食用高脂肪、高糖食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。

　　体内湿气重的患者会有头发油腻、面部长痘、睡觉流口水、舌体胖大、大便黏腻等症状，建议患者平时少吃肥厚油腻的食物，保证饮食清淡，可用薏仁红豆熬粥每日使用，有助于健脾祛湿，还可通过汗蒸、拔罐等方式去除体内湿气。

　　想要将体内的湿气排出体外，可以通过饮食和药物的方式进行，患者可以进食红豆、薏米、玉米、冬瓜、花椒、萝卜、绿豆、山药等食物，能够有效起到去除湿气的作用，而药物则是需要服用中药调理身体。

　　湿气太重的患者会出现恶寒、发热、肌肉酸痛、困倦、头晕、目眩、听力下降等情况，还会出现关节疼痛的现象。这类人群可以多吃除湿的食物，如薏米、红薯等，坚持运动锻炼，多穿保暖衣服。

　　体内湿气重的时候，可以口服祛湿的药物治疗，比如厚朴、苍术、芡实、茯苓等。或者是采取汗蒸、艾灸、拔罐等方式，促进体内湿气的排出。饮食上也可以多吃山药粥、红豆薏米粥等祛湿的食物。保持规律的生活作息，适当进行体育锻炼，避免频繁性的熬夜。