粗脖子病怎么治疗？

　　首先需要减少颈部活动，避免频繁扭头、低头，同时也需要端正坐姿、睡姿，避免选用过于柔软，或过高的枕头。其次可以通过局部热敷、按摩、针灸、推拿、局部应用活血化瘀膏药等方法缓解，若患者伴有疼痛症状，可以在医生指导下选用消炎、镇痛药物缓解。期间患者还需要多注意

　　建议：脖子拉伤后可以先用冰块冰敷，48小时后再进行热敷，并可以在医生的指导下外用活血化瘀的药物，如红花油，饮食上适当多吃点含有蛋白质的食物，并调整枕头高度，来加快病情恢复。

　　建议您在此时可以对自己的脖子、肩膀部位进行按摩，并且可以使用毛巾对局部进行热敷，也可以遵医嘱对颈椎等部位进行针灸治疗，从而可以缓解局部的不适症状，近期避免睡过高的枕头。

　　您可以通过按摩、热敷等方式缓解局部不适症状。若病情未缓解，可就诊正规医院进行针灸、推拿等，可有效缓解不适症状。近期加强颈部保暖，避免颈部剧烈活动，还应避免长时间保持同一姿势。

　　长时间保持不良姿势引起局部组织劳损会出现疼痛的现象。除此以外，扭伤、未注意保暖引起局部组织痉挛等也会出现这种情况。患者可通过局部热敷、按摩等缓解不适症状。

　　脖子前倾一般还是有救的，是因为颈椎的生理曲度变直引起的，平时要注意避免长时间的低头，可以多做一些颈肩部的肌肉功能锻炼，同时也不要枕太高的枕头，必要时需要佩戴矫正器进行矫正治疗。

　　脖子后面揉起来有咯咯响的情况，一般是因为颈椎的小关节功能紊乱造成的，会导致颈椎不稳。主要与不良的生活习惯有关，例如长时间低头，如果不及时控制，时间长了很容易诱发颈椎病的。

　　我们脖子的长短不仅与先天性的发育、遗传有关，也有后天行为的影响。可以通过运动、拉伸来拉长脖子，保持良好的习惯，日常要少低头玩手机，走路时抬头挺胸，平时多刻意的使脖子与颈椎在同一条线上。还可以通过瑜伽、游泳等项目来改善，还要注意睡眠姿势等等。

　　导致脖子歪向一侧的原因有许多，若是先天性的斜颈，可以先通过按摩等方法进行保守治疗，如果效果不好，还可以进行手术切除胸锁乳突肌来治疗；若是颈椎的畸形造成脖子歪，则需要手术进行矫正。

　　经常转动脖子出现沙沙响声一般都是患有颈椎病，与长时间低头伏案工作有关。可以通过按摩、针灸、拔罐等方式缓解病情，但最主要的还是要减少低头的时间，工作间隙可以转动头部比划“粪”来放松颈椎，平时也可以选择打羽毛球、打篮球等锻炼颈椎的运动。都能够促进颈椎恢复。