失眠怎么治疗？

　　要想治疗严重失眠，建议白天不要过于劳累，保证睡眠环境安静，可以放些舒缓的音乐。晚上睡觉前泡个热水澡或者喝杯热牛奶促进睡眠，也可以选择在医生指导下口服地西泮治疗。

　　小孩失眠考虑可能是学习压力增大，考试成绩欠佳引起的，也可能是睡眠环境过于嘈杂或者灯光太亮引起的。还可能是晚上睡觉前打游戏或者喝了兴奋性的饮料引起的。

　　患者在饮用过量的茶后出现失眠症状，通常是因为茶水中的咖啡因具有兴奋神经的作用。患者可以食用些具有调节神经功能作用的食物，包括酸枣仁、番茄、香蕉、燕麦、甜玉米等，食用后能够帮助患者改善失眠症状。

　　艾灸一般通过刺激穴位来达到治疗失眠的效果。常用的穴位有神门穴、百会穴、涌泉穴等，还可以帮助缓解心悸、情绪不稳、多梦等症状。失眠的患者平时多吃一些坚果来改善睡眠质量，还可以吃香蕉促进睡眠。

　　早醒型失眠主要是噪音、强光、过冷或过热引起的，也与呼吸道疾病、心脏血管疾病、胃肠道疾病有关，早期型失眠可以通过药物治疗，比如艾司唑仑，地西泮等中效苯二氮卓类药物，必要时到正规的医院检查，积极针对病因治疗。

　　治疗失眠的最好方法就是调节自己的情绪，如果是压力大引起的，白天的时候多做户外运动，增加疲劳感，从而提高睡眠质量。另外睡前也可以泡脚或者饮用热牛奶，必要时依靠睡眠药物辅助治疗。

　　出现失眠的现象，首先要明确病因，如果是压力太大引起的，患者需要释放内心的压力，白天的时候多做运动锻炼，增加身体的疲惫感。另外患者还可以在睡前服用安神补脑液进行调理，注意睡眠环境适宜。

　　失眠可能是神经衰弱引起的，和植物神经调节紊乱有关。如果存在神经系统的疾病，也会引起失眠。如果长期熬夜，没有保持良好的生活习惯，在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，也会导致失眠。

　　失眠的患者可能是由于进行情绪紧张或者兴奋导致的，或者是神经衰弱引起的。建议睡觉前避免不良刺激，可以听听音乐缓解情绪，喝一杯牛奶可以改善失眠。不能缓解的患者可以服用谷维素或者安神补脑液缓解症状。

　　怀孕之后总是失眠，有可能是体内雌激素分泌过于旺盛造成的。随着怀孕时间的延长，一般可以自行缓解。如果您失眠比较严重，也可以每晚睡觉前用热水泡脚，或者是睡前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。