扭伤脚怎么办？

　　腰部扭伤后要多休息，避免劳累。最好去拍片检查腰部扭伤的严重程度，在腰部贴活血化瘀的膏药可以帮助缓解症状。平时要多休息，避免劳累。适当按摩或热敷局部，避免腰部长时间负重。

　　脚扭伤后肿了首先需要减少扭伤部位活动量，避免久站或走动。其次需要抬高患肢，促进血液回流，缓解肿胀肿胀。其次可以通过局部冷敷或外用喷剂来缓解。症状严重应及时到医院进行局部X片检查。

　　扭伤脚三天一般不会恢复，若患者出现脚扭伤的症状，首先需要减少受伤部位活动量，避免久站和走动，可以在扭伤的二十四小时内对扭伤部位进行冰敷缓解，也可以遵医嘱使用活血化瘀药物缓解，若扭伤症状较为严重或长时间未缓解，应及时就医。

　　腰扭伤，如果病情很轻，一般两三天就可以恢复，常规一般需要一到两周的时间，如果病情严重，可能需要更长的时间才能恢复。注意在腰扭伤的急性期，需要卧床休息，睡硬板床，扭伤后的24小时内可以冰敷，24小时后就可以热敷，可缓解疼痛。

　　大腿扭伤筋若是病情较轻，通常是可以自愈的，在扭伤筋后您需要卧床休息，避免剧烈运动，饮食上可以吃点具有活血化瘀功效的食物，并可以用热水热敷，适当按摩等，来加快恢复。

　　腰被扭伤的患者，首先要紧急制动，并且卧床休息2-3周，不可尽早下床活动，以免增加腰部的负担。扭伤早期的患者，可以使用冰敷的办法缓解疼痛感，后期可以使用热敷，促进炎症的消散。

　　在扭伤早期，患者可以通过局部冰敷的方式缓解症状；24小时后局部热敷，促进局部炎症及肿胀消散。若症状为缓解或病情严重，应立即就诊正规医院进行X线等检查，若确诊局部神经受损所致，可使用营养神经、消肿止痛等药物治疗。

　　膝盖扭伤恢复期的需要多久，是根据局部的损伤情况、患者的年龄等因素有关，比如年纪轻的患者，局部损伤部位不严重，在一周左右就会恢复，但是如果损伤部位严重，而患者年龄也大，恢复的时间就会长，需要半个月，甚至是一个月左右。

　　脚踝扭伤之后如果没有韧带拉伤以及骨折等现象，通常一到两个星期左右便可以恢复，治疗期间要注意休息。另外，如果伴有韧带拉伤，可能要一到三个月左右才可以恢复。

　　膝盖扭伤之后，需要以卧床休息为主，尽量避免活动患肢，同时也需要抬高患肢，促进血液的回流。扭伤24小时内局部采用冰块进行冰敷，缓解组织肿胀。24小时之后再用热水袋热敷，缓解关节部位的疼痛，同时也需要口服活血化瘀的药物治疗。