颈椎病如何快速有效进行日常锻炼？

　　颈椎病的患者最好选择松软一些的枕头，枕头高度大概在一个半拳头左右。建议患者可以通过针灸、按摩或推拿等方式缓解颈部不适，还可通过颈部米字操进行锻炼。平时要注意保暖，避免受凉。

　　颈椎病可以通过运动以及生活习惯改变来进行自我治疗，平时应多进行颈部按摩、热敷或者搓揉，其可以加快血液循环，缓解疼痛症状。其次还应劳逸结合，避免长时间低头，多进行颈部运动。

　　颈椎病的类型分为多种，比如神经根型、椎基底动脉型、交感神经型以及脊髓型，如果患者同时含有以上两种或者两种以上的病变类型，便可以称为混合型颈椎病。因此在治疗混合型颈椎病时，首先要明确病变类型。

　　怀孕期间患有颈椎病的时候，通常不可以运用活血化瘀类的药物治疗，以免引起不适。平时可以通过局部热敷、针灸、牵引、推拿以及烤电的方式进行治疗，并且治疗期间要避免刺激活血的穴位。

　　患者出现后背疼、胸闷气短、浑身无力症状，可能是患有颈椎病导致的，患者应该去医院进行颈椎部位的ct、核磁共振等检查。还可以考虑是患有心脏疾病、慢性呼吸系统疾病等引起的，多见于肺气肿、肺结核、冠心病、心肌缺血等。

　　颈椎病是会引起头痛症状的，因为颈椎病会压迫局部神经血管，导致局部供血不足，就会出现头晕症状。建议：你可以对颈部进行按摩、推拿或者是牵引，缓解症状，同时服用颈痛片等药物治疗。

　　患有颈椎病时，可能会出现失眠的情况。由于颈椎压迫神经根，从而引起脑供血不足，从而导致失眠。建议及时到医院挂号骨科，遵医嘱选择药物或者手术治疗，可以缓解失眠的症状。同时适当增加锻炼，增强抵抗力。

　　当出现颈椎病的症状反反复复发作时，需要及时采取以下措施：一是加强保暖，避免出现受凉的情况；二是注意营养均衡，避免进食生冷的食物；三是局部可以采取按摩、热敷的方式缓解症状。

　　颈椎病的患者可以采用针灸、推拿、牵引等物理疗法治疗，疼痛难忍者可口服止疼药缓解症状，严重的患者需要住院手术治疗。建议您平时多活动颈椎部位，不要长时间的伏案工作。

　　如果您目前患有颈椎病，建议您在平时需要多休息，可以对对自己颈椎的部位进行按摩以及热敷。也可以遵医嘱对颈椎的部位进行针灸或是颈椎牵引，从而可以促进颈椎病情况的恢复。