瘦人怎样长胖？

　　如果您的体型偏瘦，并且存在高血压的情况，则建议您在近期需要调节好自身的饮食习惯，平时保持低盐低脂的饮食习惯。您也可以遵医嘱使用一些降血压类的药物进行治疗，促进病情的恢复。

　　瘦人希望变胖首先注意改变饮食习惯，少食多餐，保证营养均衡的同时，避免吃辛辣刺激的食物，适当进行体育锻炼和户外活动，提高身体素质，生活作息时间保持规律良好，多喝水，保证每天充足睡眠。

　　身体瘦弱的人想要增肥，需要加强营养，在保证健康的条件下，适当进食量。若脾胃虚弱消化功能不好，可以通过穴位刺激或服用中药来调理脾胃。平时尽量做到饮食多样化，尤其应多补充蛋白质。

　　瘦人脂肪肝可能是由于营养不足引起，主要由于患者经常吃素，导致蛋白质缺乏，引起脂蛋白合成降低，从而会使脂肪堆积在肝脏。患者日常生活中需多吃富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，但需避免进食油腻食物。其次，还可遵医嘱服用保护肝脏药物，适当进行体育锻炼，禁止

　　瘦人变胖的方法，可以在平时多吃富含脂肪以及碳水化合物的食物，比如核桃、花生等，不要暴饮暴食，保证饮食的合理性，其次需要养成良好的生活习惯，必要时可以到医院明确引起消瘦的病因。

　　脂肪肝好发于肥胖患者，但是部分体质消瘦的人也会得脂肪肝。这与体内激素水平和血脂含量有一定的关系。如果说患者体内的雄性激素分泌很旺盛，就会导致油脂分泌增多，增加脂肪肝的患病几率。

　　瘦人想要快速增肥，需要调理身体，平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食中可以食用些鸡蛋、鱼类、肉类等食物，能够为人体提供能量；适当的进行体育锻炼，通过促进人体新陈代谢的方式增强食欲。

　　首先就要调整脾胃不好的这种状态，可以多吃一些具有健脾益胃的食物，比如鸡肉、红枣、枸杞等，还可以多吃一些粥类食物，也有助于胃肠的健康，可以促进吸收，比如山药粥、药膳粥等。还要多吃补血的食物，调理一段时间之后就会缓解。

　　瘦人想要通过饮食达到快速增肥的目的，平时的饮食中应该多食用富含脂肪、胆固醇等营养物质的食物，还需要减少运动量，就会导致患者有脂肪堆积的情况出现，从而表现出体重增加的症状。

　　身体瘦除了与遗传因素有关，也可能是经常熬夜或者精神压力过大引起的情况。建议平时保证作息时间规律，不要熬夜，多吃一些高蛋白和热量高的食物，从而可以长胖变壮。