家里孩子记忆力差怎么办？

　　你平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，你可以经常的用脑，平时要多思考，有利于提高记忆力。你在饮食上，可以多吃新鲜的水果蔬菜，吃含有优质蛋白质的食物为身体提供充足的能量。

　　你首先要保持规律的生活习惯，保证自己存在充足的睡眠时间。你不要过度的劳累，需劳逸结合。平时你在学习两小时后可以适当的休息，缓解视疲劳。在饮食上，你可以适当的喝牛奶，吃核桃，这些食物对脑部有好处。

　　想要提高孩子的记忆力，首先需要经常让孩子复习自己学习过的知识，不断加深记忆。其次也需要保证孩子充足的睡眠时间，经常带孩出去游玩，开拓孩子视野，激发孩子的兴趣，从实践中积累知识，从而提升个人记忆能力。另外您也需要给孩子多吃一些补脑的食物。

　　要想提高记忆力，平时应保证睡眠充足。睡眠可以促进脑细胞氧化更新，从而增强记忆力。其次应调整生活方式，适当增强有氧运动，改善大脑供血，平时多吃富含卵磷脂的食物。

　　30多岁记忆力下降的原因有很多，可能是长期熬夜，也有可能是长期摄入高脂肪、油腻、长期饮酒等原因引起的记忆损伤，同时不排除老年痴呆的可能性，建议您平时多吃坚果、蛋白质等食物，以提高记忆力。

　　记忆力下降与年龄增长、颅内病变、心理因素等有关。若想有效改善这种现象，应就医进行脑电图、脑部CT等，排查疾病因素；若确诊颅内肿瘤或高血压所致，应在医生指导下使用药物、手术等方式治疗。

　　一天当中人记忆力最好的时候是早上六点到七点，此时人的大脑经过充分的休息，呈现轻松状态。此外，下午四点到六点以及晚饭后七点到九点都是记忆力较好的时间段。平时要防止过度用脑，以免影响记忆力。

　　正常30岁女性不会出现记忆力差、反应迟钝等现象。女性应就医进行脑部CT、脑电图等检查，排查疾病因素。同时，女性可以适量摄入核桃、黑芝麻等健脑益智的食物，还应多食牛奶、鸡蛋等富含营养的食物，日常保证充足睡眠。

　　小孩记忆力差的原因首先考虑与先天性因素有关，例如先天性脑损伤会引起次症状；其次考虑是小孩子睡眠不足、紧张或者低血糖，缺乏维生素B1等一些营养脑神经物质也会导致小孩记忆力差。

　　小孩子记忆力差，可能是注意力不集中引起的，也有可能是营养不良、贫血、大脑功能紊乱、多动症等原因导致的，同时不排除体内缺乏维生素d、钙元素、维生素造成的，建议您及时带孩子到正规的医院检查治疗。