6岁小儿吃什么食物提高免疫力？

　　若想提高人体免疫力，您可以在平时多进行体育锻炼，饮食上多样化，保持心态平和等，日常在饮食上多吃蛋白质及维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、猕猴桃、红枣、香蕉、苹果等。

　　免疫力主要通过饮食以及运动来提高，平时应以高蛋白质以及高维生素食物为主，其可以增强体质。还应多进行有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳、打篮球以及踢足球等，其可以增强身体抵抗力。

　　增强免疫力的方法主要是饮食调理和运动，免疫力低下的人平时要注意营养均衡，既要多食用优质蛋白的食物，也要保证维生素的摄入。运动可以增强体质，也可以促进消化，坚持运动可以增强免疫力。

　　提高身体免疫力，首先要注意营养均衡摄入，多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜蔬果。同时还要适量增加体育锻炼，保持良好的生活作息以及饮食习惯。

　　患有癌症的患者，在饮食上可以多食用高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、蛋白粉等，可以给身体提供营养，也可以增强身体免疫力，其次对于各种蔬菜和水果，都是可以适当食用的。

　　你平时可以积极的晒太阳，这样可以促进身体内维生素d的生成，可以促进钙的吸收。你平时要积极的锻炼身体，保持规律的生活和饮食习惯。在饮食上，多吃深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋等食物，这些食物中含有优质蛋白质。

　　过敏是免疫力低下造成的，经常会有过敏表现的患者，其双亲往往患有过敏性疾病；随着年龄的逐渐增加，身体免疫功能逐渐完善，发生过敏的可能性会降低；发生过敏的情况时，需要遵医嘱服用抗组胺的药物去治疗。

　　免疫力下降需多吃富含维生素C的水果蔬菜，如苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄、西红柿、黄瓜等食物，同时补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉。日常生活中适当进行体育锻炼，避免熬夜、酗酒等不良习惯。

　　免疫力差会出现食欲不振、乏力、消瘦、情绪不佳注意力不集中等症状，还会容易生病患感冒发烧、咳嗽等。建议日常加强营养，积极锻炼，注意休息，避免过度劳累，提高机体免疫力。

　　能够提高免疫力的方法有很多，可以通过加强体育锻炼、增加营养、养成规律作息等来提高。多吃富含维生素以及蛋白质的食物，不吃辛辣刺激食物，不熬夜。同时也可以选择多进行晨跑、游泳等运动项目。