什么泡水喝减肥？

　　减肥期间是可以适量吃坚果的，如核桃、花生等。但由于坚果中的油脂含量比较高，应避免吃的过多，以免影响减肥的效果。对于减肥期间，建议可以多吃一些低糖水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等，均对减肥期间缓解饥饿感能起到一定的帮助。

　　喝青汁是可以减肥的。因为青汁中含有大量的食物纤维以及多种维生素、微量元素，不仅能够促进身体的新陈代谢，还可以起到阻止糖分以及脂肪吸收的作用，对于减肥是能起到比较好的帮助。

　　在日常生活中，适当的喝一些红豆薏米粥，是能够起到一定减肥作用的。但如果想要减肥，应该控制饮食，避免高脂肪食物的摄入，同时多进行体育锻炼，如跑步或者游泳等，对减肥能起到比较好的帮助。

　　寒湿体质的人会出现水肿的症状，首先应遵医嘱服用利水排湿的中药进行调理治疗，平时还应多进行有氧运动，比如跳绳以及打篮球等，其可以加快脂肪燃烧。晚上睡觉前还应进行泡脚，将体内的寒湿气转换为汗水排出体外。

　　中药肚脐贴的减肥效果不佳，长时间使用肚子贴还可能会导致局部皮肤出现损伤，减肥主要通过饮食以及运动来调理，平时应以清淡食物为主，每天坚持进行半小时以上的运动，加快脂肪燃烧。

　　艾灸减肥也是目前比较常用的减肥方式，主要是通过刺激一些穴位，提高血液循环，从而促进脂肪的分解，一般都是艾灸腹部，同时还可以祛除体内的湿气，不过减肥还是需要控制自己的饮食。

　　经常泡脚可以加速身体内的血液循环，缓解小腿肌肉的酸胀和疲劳感，对身体是有很大的好处的。减肥时候可以多泡脚，可以加速脂肪燃烧，可以选择冬瓜皮加中草药泡脚、红花、苏木、牛膝各等量泡脚，都是有辅助减肥的作用的。

　　土豆是低热量的食物，减肥时候是可以吃的，但是减肥时候吃土豆可以选择水煮或者是做土豆泥吃。因为土豆里面含有淀粉，如果是炒土豆或者是红烧土豆，土豆里面的淀粉和油脂相结合，就会容易导致人体肥胖，没有减肥的功效。

　　平板支撑可以锻炼胸部、手臂、腹部以及臀部的力量，对瘦身也有一定的帮助，腹部和臀部表肥胖的人，可以经常做平板支撑。平板支撑需要长期坚持，同时要控制饮食，才能达到明显的瘦身效果。

　　在早晨的时候跑步比较好，可以唤醒沉睡了一夜的身体，提高基础代谢。早晨的时候空气质量比较好，可以避免空气污染对呼吸道会造成损伤。在清晨起床后跑步，对保持身体健康很有好处。