如何治好便秘？

　　长期便秘的原因主要与饮食不合理以及长时间久坐有关。建议多吃粗纤维的食物，促进肠道蠕动缓解。比如芹菜、香蕉、酸奶、火龙果、玉米、红薯、燕麦等。还可以适当的进行腹部按摩，还要做些体育运动，不能长时间久坐。

　　婴幼儿的便秘可能是食物中的膳食纤维过少、或者长时间的保持一个姿势压迫肠道导致肠蠕动减慢引起的。可以给婴幼儿多喝点蜂蜜水，同时可以按摩婴幼儿腹部促进肠蠕动。

　　多年便秘的患者要改善不合理的饮食习惯，平时可以多吃薏仁、糙米、南瓜、香蕉等食物通便，多饮水，适当的运动，养成规律的排便习惯，可以喝乳果糖，也可以偶尔用番泻叶泡茶喝。

　　剖腹产以后老是便秘可能是因为长时间卧床，胃肠蠕动慢导致，建议你早些下床活动，通过活动可以促进胃肠蠕动，要注意饮食清淡，可以适当吃粗粮，多吃各种新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维，可以吃香香火龙果等润肠通便。

　　坐月子有便秘的情况，可能是长时间卧床缺乏活动导致，建议产妇饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃蔬菜水果，吃五谷杂粮，不要吃过多精细的米面，还可以喝酸奶，喝蜂蜜水，有润肠通便的作用。

　　怀孕早期可以使用开塞露，开塞露的主要手成分就是甘油，使用开塞露的作用是刺激排便，改善便秘，如果孕妇便秘比较严重，可以使用开塞露来快速通便减轻痛苦，但是开塞露只能偶尔使用，不能经常用。

　　孕早期出现便秘的情况，一般是因为饮食不当引起的。建议：你可以多吃富含膳食纤维的食物，例如香蕉、苹果、芹菜、青菜等，其次在孕期不要久坐或者是长期卧床，应该适当运动，必要时也可以服用乳果糖。

　　喝水是能够缓解便秘的，喝水可以加速身体的血液循环速度，清理肠道，因此可以起到缓解便秘的效果。但是并不能彻底的治疗便秘。另外，患者在早晨也可以空腹喝一杯蜂蜜水，也能缓解便秘情况。

　　孕妇吃苹果，是可以改善便秘情况的，苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，其次孕妇也可以适当吃一些香蕉，促进胃动力，如果便秘比较严重，可以外用开塞露，缓解症状，平时注意不要久坐。

　　宝宝便秘出血，多认为是上火引起的症状，首先考虑是宝宝平时饮食过于油腻辛辣引起便秘出血；其次是饮水过少导致大便干燥，不能顺利排出；再者也考虑是肠道疾病引起便秘出血症状。建议及时到宝宝就诊检查，明确原因后，对症调理。