最近失眠了怎么办？

　　失眠有可能是缺乏b族维生素或者是维生素C引起的，也有可能是长期性紧张、焦虑、精神压力过大导致的，害有可能是生活作息不规律、内分泌失调、肾虚引起的，可以在每日睡觉前饮用一杯热牛奶，缓解失眠症状，或者是服用助眠类药物治疗。

　　孕妇晚上失眠，可以在睡觉前用热水泡脚，促进全身肌肉放松。尽量保持休息环境安静。也可以在睡前饮用一杯热牛奶，改善失眠症状。白天的时候适当运动，适当减少午睡的时间。

　　厌食失眠不想出门，有可能是长期不规律的生活作息、饮食不规律引起的。您需要立即调整个人的生活作息，同时也需要适当增加有氧运动，促进体内的新陈代谢，改善晚上失眠症状。饮食上暂时以清淡为主，也可以饮用山楂水、陈皮茶，改善厌食症状。

　　失眠厌食、心情不安浑身无力有可能是植物神经功能紊乱、神经衰弱造成的。您需要及时调整个人的生活习惯，每日适当运动，养成早睡早起的习惯。其次也需要经常和朋友进行室外互动，缓解心情不安。同时也需要服用维生素B6、谷维素等营养神经的药物治疗。

　　失眠一直睡不着，可以饮用一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，促进全身肌肉放松，改善失眠症状。及早调整个人的生活作息，避免频繁性的熬夜。睡觉前禁止饮用咖啡和浓茶。失眠症状严重者，也可以服用助眠类药物治疗。

　　失眠和拔罐没有太大的关系，拔罐导致皮肤青紫是正常的表现，过一段时间就会自动消失，患者不用担心。患者失眠可能与精神压力过大，或作息不规律等原因造成，可以服用一些安神营养神经的药物来改善，如安神补脑液等。平时适量的锻炼身体，增强抵抗力。

　　患者晚上睡觉失眠，首先应调整好休息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。其次，要保持心情愉悦，适当的进行体育运动，多吃新鲜的水果蔬菜，睡前避免饮用浓茶、咖啡。若症状长时间未能缓解，可遵医嘱使用安神补脑液等药进行治疗。

　　患者头疼失眠应尽早去医院检查具体原因，如果是由于精神压力过大所引起，可在医生的指导下使用安神补脑液等药物进行治疗；平时避免熬夜，养成规律的作息时间，入睡前避免饮用咖啡和浓茶。

　　患者饮用红茶导致失眠，主要是由于红茶中含有的咖啡碱刺激中枢神经系统所引起；首先应停止饮用红茶，增加饮白开水的量，加快机体循环；其次可在医生的指导下服用维生素B6片等药进行治疗。

　　孕妇失眠对胎儿有一定的影响，若长期处于失眠状态，会阻碍胎儿的生长发育，会导致胎儿早产甚至流产的现象；因此孕妇应调整好心态，入睡前可饮用温牛奶，平时适当的进行活动，保持乐观的心态。