大姨妈来了吃东西会不会长胖？

　　月经期间合理搭配饮食一般不会出现长胖的现象，但是部分女性月经期间可能会比非月经期的体重稍高一些，这种情况是由于体内的激素水平变化导致女性出现水钠潴留的现象，等到月经结束后体重会恢复到正常状态。如果月经期间大量食用高脂肪以及高热量的食物，则可能会导致肥胖

　　来月经的时候适量的进食是不会造成肥胖的，但如果进食过量，或者是进食过多高脂肪、高糖类食物，是有可能会造成体重增加的。由于月经期间内体内激素水平比较低，所以在月经期间也有部分女性会出现水钠潴留的症状，进而导致体重上升，但是在月经结束之后体重也是可以自行恢

　　怀孕期间建议多吃瘦肉、鱼肉、奶类及豆制品，这些食物既有营养又不容易长胖。或者也可以吃五谷杂粮类的食物，比如玉米、土豆、红薯等，这些食物不仅有利于肠道的蠕动，还能够有效的预防孕期便秘，食用之后也不会导致体重瞬间增加。孕期不要暴饮暴食，尽量以少食多餐的方式

　　妊娠期应注意饮食清淡、均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和肉类、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食品，食用不易消化的辛辣刺激性食物，并结合适当的运动，防止孕期肥胖。..每日摄入新鲜水果和蔬菜，增加维生素和膳食纤维的摄入量，促进胃肠动力，缓解怀孕期间便秘的症状。由于孕

　　孕妇在感觉到饱后就停止进食，多出去进行适量的运动来提高代谢能力。孕妇在怀孕的第四个月开始般都会胃口大开，经常会控制不了进食的的多少，导致孕妇体重不断地增加，其实孕妇在妊娠期间不是吃的越多越好，最重要的是保证营养的全面均衡，并且孕妇在感觉到饱的时候就应该

　　吃皮蛋一般是不会导致身体长胖的，皮蛋是鸡蛋经过专门工序制作而成的，其热量以及脂肪含量很低，而且富含矿物质、蛋白质等营养素，可以提高食欲，同时还可以改善咽喉痛、便秘等不适症状，适合减肥人群食用。不过皮蛋中含有铅元素，因此患者要注意不能进食太多，以免引起中

　　睡觉前喝酸奶一般是不会长胖的，酸奶的热量比较低，而且其中含有乳酸菌，可以促进肠胃的蠕动，提高对食物的消化与吸收能力，从而可以预防便秘。不过人体在睡眠状态下消耗的能量比较低，因此患者可以在睡前两个小时饮用酸牛奶，并且还要控制摄入的量。考虑患者处于减肥期间

　　适当食用青菜、青菜、西蓝花、荷兰豆等食物，对体重的影响会比较小，而且还可以促进消化、预防便秘。但是以上蔬菜并不能完全满足孕妇自身以及胎儿的需求，所以还是要摄入其他食物。孕妇此时应该合理控制饮食总热量的摄入，碳水化合物可以直接为人体提供能量。如果担心会长

　　吃水果会不会长胖，取决于所食用水果的热量以及数量是多少。如果食用热量较高的水果并且食用的数量比较多，如西瓜、榴莲、芒果等，则会长胖；如果食用热量较低的水果且食用的数量较少，如樱桃、橙子、猕猴桃等，可以抑制饥饿感并有助于减肥，不会发胖。日常可以通过控制每

　　葡萄吃多了一般是不会长胖的。葡萄中含有大量的营养物质，比如维生素、膳食纤维、葡萄糖、果胶等，另外葡萄中的热量是比较低的，对减肥是没有影响的。经常吃葡萄是有很多功效与作用的，比如美容养颜、润肠通便、预防便秘、健脾健胃、提高机体免疫力等。另外在减肥期间，最