饭后多久喝牛奶合适?

陈隆典 2025-06-20 00:22:20 2

  饭后至少间隔一个小时以上的时间才能喝牛奶,此时胃内的食物得到了充分的消化,可以留出一定的空间来消化牛奶,牛奶中的蛋白质含量较高,适当食用可以增强身体免疫力。饭后不建议立即饮用牛奶,会加重胃肠道的负担,影响食物的消化,也会导致牛奶的营养流失。饭后半小时左右还可以适当饮用酸奶,酸奶也可以促进消化,还可以适当进行散步运动,刺激肠道蠕动。

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