孕妇缺钙会影响指甲变短吗？

怀孕以后由于体内的激素水平发生变化，有的时候情绪比较紧张，也有可能会造成经常做梦。需要放松心情，睡前不要看一些紧张的电视，听些轻松的音乐，喝一杯热牛奶有助于入眠，做好孕期保健，定期复查彩超，观察胎儿的生长发育指标。不要吃辛辣刺激性东西。不要吃凉东西，保持心

孕妇坐月子可以多吃些清淡以及营养比较丰富的食物，比如小米粥或者是面汤，也能吃鸡蛋汤，并且也能喝一些鲫鱼汤，或者是猪蹄汤之类的汤类食物，能够促进乳汁的分泌，并且还可以使身体尽快的恢复，在月子期间最好不要吃太过于油腻的食物，不然不利于消化。

怀孕期间主要经过饮食以及运动来控制体重，平时可以以高维生素以及低糖食物为主，能吃西兰花、胡萝卜、玉米、燕麦、红薯以及苹果等食物。每天还应适量的进行运动，比如散步以及瑜伽等，可以控制孕期体重的增长。

孕妇如果是风寒感冒了要注意下面几个方面：1、要休息好，充分休息。2、要多喝水。多喝水可提高身体的新陈代谢，还可以加速一些毒物排出体外。3、需适当地吃一些新鲜的蔬菜和水果，这个能够提高身体的抗病能力和抵抗力。

孕妇如果表现出总做噩梦这样的现象，可能是由于以下几种因素造成的：第一、怀孕之后精神上的压力变得比较大，情绪变得容易暴躁和波动，因此容易受到外界的影响和刺激，就会表现出做噩梦的情况。第二、怀孕后身体某些激素的分泌也会造成睡眠质量下降，进而表现出做噩梦的情况。

孕妇是一个特殊群体，怀孕期间有很多的禁忌，怀孕期间是否可以做腰部的按摩需要看具体的情况，尽量不要随意做腰部按摩，避免刺激造成子宫收缩，表现出流产等一些意外，但如果孕期孕妇表现出了腰酸痛症状时也可以适当的按摩来缓解，但按摩时最好找专业的医师进行按摩。

孕妇失眠可以用以下几点解决：一、保持良好的生活习惯和睡眠习惯，睡前喝些温牛奶，听一些舒缓的音乐等；二、养成睡前不喝浓茶、咖啡、不过多饮食的习惯；三、在孕中期或晚期采取更舒适的姿势入睡，如：左侧卧；四、如果长时间睡眠不好，建议到医院进行诊治。

孕妇夜间出汗一般来说是属于正常的生理现象。但是身体表现出湿疹、气血虚弱、体虚等因素也会引发夜间出汗。1.睡觉的时候尽量选择宽松舒适的棉质衣物，可以有效的防止皮肤表现出摩擦，还可以降低表现出湿疹的概率。2.在怀孕期间，身体经常会表现出阴道分泌物、白带增多，因此要

孕妇睡眠质量不好，首先要学会自我调节情绪，保持良好的心态，适量的补充钙质能够缓解症状。治疗建议：白天的时候，可以适当的进行运动，睡眠时要找到合适的姿势，睡前能喝一杯牛奶或是听舒缓的音乐，来帮助睡眠。

孕妇如果经常失眠多梦，不提倡使用西药治疗，防止药物成分影响胎儿发育，可以在睡前喝一些牛奶、小米粥，或者食用一些大枣、灵芝、百合等助眠食物，同时补充维生素C及多吃水果，睡前洗热水澡及泡脚，也有不错的效果。