什么对失眠有效？

　　工作大造成失眠状态差是很正常的，想要解决失眠的状态有以下几个方式，第一个就是运动锻炼，也就是说平时让自己稍微劳累一些，但不要过度的劳累，第二个方面就是选择睡觉前泡脚缓解疲劳，第三个方面就是选择喝一杯牛奶来进行改善，睡觉前就不要再看手机，可以看一些英语书

　　解决失眠最有效的方法是在医生的医嘱下，给予镇静催眠的药物进行治疗。失眠的药物主要包括苯二氮?类的药物，例如安定、舒乐安定、劳拉西泮等。此外，非苯二氮?类的药物，例如佐匹克隆、思诺思等，都应当在医生的医嘱之下进行应用。另外在解决失眠时应当注意卫生教育，保持

　　手脚心热，失眠，这种情况从中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚内热的原因引起的，因为我们身体是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气就会相对偏多，产生内热，而要睡觉的时候，阳气收敛入体内热加重扰乱心神，所以会出现失眠，伴有手脚心热的情况。调理，第一，药物

　　焦虑失眠的用药没有最好，只有最适合，患者应根据自身情况在医生指导下选择合适的药物。常见抗焦虑药物有五羟色胺再摄取抑制剂、乌灵胶囊等，患者用药同时还应积极调整心态，保持愉悦的心情，有助于焦虑失眠的治疗。焦虑失眠的病因多数由于精神紧张，工作或思想压力大，环

　　焦虑和抑郁失眠，可能一种疾病的症状病人如果属于抑郁症，可能表现出抑郁焦虑，失眠，可以经过应用具有镇静作用的抗抑郁药就可以改善三种症状。比方说可以选择具有镇静作用的抗抑郁药，如帕罗西汀，氟伏沙明等都能用，治疗效果良好。病人适宜焦虑症为主的，带有抑郁失眠，

　　健脾丸是由党参、白术、陈皮、炒枳实、炒山楂、炒麦芽组成的治疗脾胃虚弱的中成药，主要功效是健脾开胃，适合有脘腹胀满，不爱吃饭，大便不成形的人吃，并不适合治疗失眠。治疗失眠的药的药物功效应该是养心安神，或者是重镇安神。比如有朱砂安神丸、安神定志丸、枣仁安神

　　如果减肥药中含氢氯噻嗪、呋塞米等促进利尿的成分时，也会表现出肾小球滤过率增高造成继发性失眠，吃完减肥药失眠正常是因为减肥药的副作用太大而造成。减肥药物分几大类，若是基础代谢率增高的药物，例如造成甲状腺功能亢进的药物，就会造成药物继发性失眠，还会表现出心

　　甲亢的确会造成失眠。甲状腺功能亢进症，是临床上比较多见的甲状腺病。它是由于甲状腺激素不适当的分泌增加，而造成的全身高代谢症候群，会累积循环、神经、消化系统等等。病人会有很多的临床表现，如失眠多梦、情绪容易激动、持续性的心跳过快。正常在静息状态下，心率就

　　浑身没劲、失眠多见于神经衰弱或焦虑、抑郁症的患者。其病因多由精神紧张、工作压力大或者是其他器质性疾病所导致。首先要明确病因，针对病因进行治疗。如果是因为压力过大、长期精神紧张，需要找到一种减压途径，可以听轻音乐，从事体育锻炼，多参加社会活动，必要时到心

　　怀孕睡不着考虑是由于精神压力过大导致的，可以在睡觉前饮用一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，或者在晚饭后散步，并使用热水泡脚，能够促进血液循环。在睡觉前防止观看刺激神经的电影，防止因浓茶咖啡等食品。