长期熬夜对身体的伤害有哪些？

　　怀孕熬夜玩儿手机的话，很可能会造成孕妇下肢静脉曲张，而且长期的保持一个姿势的话，对胎儿的成长也是不利的，因为在怀孕期间子宫会越来越大，可能会压迫到下肢，表现出浮肿血液循环不畅的问题。经常熬夜的话可能，因此说在平时的时候一定要多注意休息，饮食上也要清淡，

　　怀孕熬夜会造成肝功能不好，会造成身体的抵抗力下降，也容易表现出肝火比较旺，脾气比较燥热，容易影响宝宝的生长发育，胃肠功能不好影响营养成分的吸收、缺乏。因此建议怀孕期间最好不要熬夜，不要劳累。建议怀孕期间定期做好各个阶段的产检，孕期的饮食尽量多样化，多吃

　　早起晚睡，日落而息，日出而作是中国传统的作息习惯。但是随着生活节奏的加快，目前很多人喜欢晚上熬夜加班，甚至是丰富多彩的夜生活，因此造成了很多人晚上睡觉比较晚，这样的话很容易表现出精神萎靡以及皮肤暗沉等表现。对孕妇来说，这样的生活更是不可取的。孕妇在怀孕

　　孕妇怀孕期间最好在10点之前睡觉，如果超过12点还不睡觉的话，这种情况就算是熬夜，孕妇不能够熬夜，长时间熬夜对孕妇的身体有一定的影响，而且还可能会影响胎儿的正常发育，一般每天一定要保证8个小时的睡眠时间，而且白天的时候也可以适当睡觉，这样能够帮助孩子更好的

　　孕妇熬夜后要多喝水，及时敷个面膜给脸部补充水分。熬夜后一周要注意早睡来补充睡眠，每天晚上早睡一两个小时，睡前用热水泡泡脚解乏，熬夜后精神不好，可以在饮食方面要多注意营养，一定要多补充富含维生素b的食物。缓解疲劳保护肝脏，又有提神的效果。如果孕妈妈长时间

　　在女性同胞怀孕期间，不管是熬夜时，又或者熬夜后，都应当多一些喝温开水，建议不妨泡一杯枸杞子菊花茶，这种茶品是具有明目降火的效果的，可以在一定程度上缓解熬夜带来的不适。此外，建议孕妇在熬夜以后，最好使用冷、热水交替洗洗脸，这样子可以刺激孕妇脸部的血液循环

　　如果熬夜的话不但对孕妇本身导致危害，而且有可能影响到胎儿的发育，有时候会导致胎儿血虚的症状。正常情况下熬夜以后是没法补回来的，但是也要尽可能的去补救。首先孕妇熬夜以后要记得多喝水，而且最好是用冷水和热水交替着洗脸，这样有利于脸部血液循环，可以尽量的多补

　　孕妇尽量在11点前就入睡，保证每天足够的休息时间，而且要在辐射量过小的环境中休息，防止对身体产生影响，也会遭对胎儿导致不利的影响，保证睡眠时间也会减少环境因素对于体内的刺激，日常多吃一些有营养的食物，例如瘦肉和新鲜的水果补充人体的能量，也要定期做孕检，不

　　孕妇不能熬夜的原因：熬夜会使人们身体变得虚弱，容易被细菌入侵生病，对宝宝的生长发育有一定的影响，会造成宝宝成长缓慢，身体抵抗力变弱，容易生病。一般来说，孕妇晚上11点之后睡觉就算是熬夜了，熬夜对于普通人的身体都会有影响，更不用说是孕妇了，女性在怀孕之后身

　　怀孕十一点睡觉算是熬夜的，因为怀孕之后的睡眠时间一定要比怀孕之前要长，只有当睡眠时间变长之后才可以给宝宝一个良好的发育。建议女性在怀孕期间十点半就要进入睡眠了，熬夜是对身体有很大的坏处的，可能会导致身体上火和体虚，还可能会导致第二天醒来没有精神。注意在