肚子大减肥怎么减?

吕正金 2025-06-20 02:48:06 1

  腹壁肥肉主要是由于长时间生活作息不规律,久坐,缺乏锻炼导致的。建议先调整好生活作息和饮食结构,少吃高热量、高脂肪的食物,不要久坐,多做运动。可多吃富含纤维素的食物,如土豆、甘薯、南瓜、玉米等,可促进肠胃蠕动,消化热量,可减少腹部脂肪,可做仰卧起坐、转呼啦圈等运动。

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