例假可以喝牛奶吗？

　　女性在月经期间是能吃草莓的。草莓作为一种美味多汁的水果，它具有补气养血，明目养肝，还可以帮助消化通畅大便。其中嗯，草莓含有大量的维生素c，可以补充身体所需要的微量元素，能够缓解夜盲症。而且其含有丰富的维生素a能够有效增强人体免疫力，预防女性在月经期间，表

　　例假期间能喝玫瑰花茶、枸杞红枣茶、红糖姜茶、红茶等温性、滋补性的饮品。能使经血排出通畅，缓解女性的痛经症状。但注意不要一次性喝太多，避免增加脏腑的负担。建议女性泡茶水温要合适，不宜太热或太凉，除此之后，还要注意其他饮食方面，多补充矿物质，高质量的蛋白质

　　女性来月经是由于体内雌孕激素撤退以后，造成内膜剥落混合血液流出阴道的过程，正常来月经干净的时间是在3到7天左右，而例假完了还有褐色分泌物，这个褐色分泌物其实也就是月经没有完全干净而已，只是由于量少在阴道里面淤积被氧化，然后流出阴道口的时候看到是褐色分泌物

　　在月经之前如果表现出胸部胀痛比较严重，也是可以到正规的医院进行就诊的，除了可能是由于受到激素影响之外，也有可能是由于乳腺疾病所造成的，例如表现出乳腺囊肿或者是乳腺结节时，也有可能会造成乳房疼痛。在月经期间注意个人的卫生也是十分重要的，卫生巾也要及时的进

　　女性来例假的时候表现出头晕的症状，首先需要注意观察是否经血量过大，如果经血水量过多的话，可能是由于贫血造成的，女性可能会表现出头晕眼花乏力的情况。如果经血量不多，有可能是由于例假期间身体激素水平变化造成的神经调节方面的异常。建议女性月经期间需要注意多休

　　每次来例假前下面痒说明感染了炎症。阴道和子宫里面可能有细菌感染，发现这样的情况后等月经结束后应当及时到医院就医。女性来月经前的时候，身体的免疫力低下，如果平时感染了炎症，在来月经前细菌就会滋生，有些细菌是会造成瘙痒的，比如霉菌，如果在月经前就感染了霉菌

　　来月经期间是能吃榴莲的，尤其是有痛经症状的人群，适当的吃一些，还能治疗痛经。但是榴莲性热，一次性尽量不要吃的太多，吃太多会造成身体燥热容易造成上火。在月经期间建议体质偏寒的人吃冷的能吃一些。月经期间适当的多吃一些新鲜的水果，可以补充身体所需的维生素。还

　　例假应当吃一些性温较平和的水果，可以起到补充维生素，补充微量元素，预防因为月经流血而造成的贫血现象的发生，比如苹果、桃子、木瓜、香蕉、榴莲、奇异果等。尽量少吃或者不要吃寒性以及凉性的水果，会造成血流不畅，造成痛经，多见水果比如梨、葡萄、橙子、柚子、猕猴

　　女性来例假的时候表现出肚子疼的症状，考虑是由于痛经造成的，如果之前没有痛经的情况，则可能是由于一些疾病造成的痛经，比如子宫内膜异位症，这种情况也跟自身的精神因素，心理因素有一定的关系。建议如果女性肚子疼的症状很严重，需要及时到正规的医院就诊，完善相关的

　　女性在来月经期间是不提倡跑步的，因为在来月经的时候跑步很有可能会造成肚子疼痛，同时也会造成月经量增多，而且也会对女性的身体健康有一定的影响。女性在月经期间身体是比较虚弱，因此是防止剧烈的运动。建议在月经期间是需要多注意休息，此外也不要做有氧的运动，例如