生理期间怎么减肥？

　　生理期能吃海鲜的。因为每个人的体质不同，对于海鲜的食量也有所不同。比如你是海鲜过敏型体质，就算不在月经期也要防止食用海鲜。一般一般情况下生理期少量食用海鲜，不会对身体导致影响。女性在生理期时，身体各方面都较平时虚弱，尤其是受到辛辣寒凉食物的刺激，非常容

　　所谓的生理期其实就是月经期，女性处于月经期阶段时，身体的抵抗力是最差的时候，因此平时一定得注意生活饮食习惯。海鲜的话还是能吃的，只是在烹饪上要尽量清淡一些，不能太过于辛辣、刺激。还有平时要多加休息，防止参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，这样是容易

　　生理期能喝一点玫瑰花茶的，玫瑰花茶的抗氧化作用很强，此外它还可以调经止痛，所以经期的时候是可以饮用的。1、经期尽量防止喝茶喝咖啡等刺激性大的饮料，但是玫瑰花茶等花茶果茶还是可以适量喝一点的。2、经期要喝热饮，不要喝冷饮，雪糕、冰淇淋等食物都要忌口的。3、

　　生理期女性不应当自慰，会对身体造成很多危害。生理期自慰不卫生，自慰时会用手触碰会阴，月经又一直在流血，手上也会携带细菌，容易造成妇科疾病，比如有宫内膜炎、盆腔炎等疾病。自慰时会发生性高潮，会刺激子宫剧烈收缩，会造成腹痛，加重痛经。并且会使月经量增多、经

　　生理期可以慢跑，一般生理期适量的运动，对女性是有好处的，可以提高身体的免疫力，促进经血的排出，还有一定的缓解痛经的现象。需要注意的是经期不能做剧烈的运动，不然容易造成经血量增多、经期延长等。女性在生理期建议还是以休息为主，少熬夜，保证充足的睡眠，在饮食

　　生理期能吃芒果，但不提倡多吃，芒果里面富含多种维生素，氨基酸以及矿物质，还含有膳食纤维，因此在生理期吃芒果，可以有助于补充经期所丟失的营养，同时生理期大多抵抗力免疫力相对比较低下，这个阶段大多脾胃功能薄弱，芒果具有调理脾胃，生津解渴以及利尿的功能，因此

　　生理期体重增加，因为生理期女性体内激素的影响，造成体内的水钠滁留，就会造成体重的增加。体重增加并不会影响到女性的身体健康，而且在月经来过以后，水钠储留也会消失。女性在月经来的时候，为了减少水钠潴留，可以少吃太咸的食物，比如腌制品、咸鸭蛋等。饮食上要注意

　　女性在生理期是能吃樱桃，而且还能吃其他常温的水果，比如苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜。因为这些水果主要是补充人体内的微量元素、维生素，同时还含有糖份。但这些水果都不具有活血化瘀作用，也不会造成月经血凝结，而影响月经的排出，更不可能造成腹部疼痛等不适现象，因此

　　女性来月经是由于体内雌孕激素撤退以后，造成内膜剥落混合血液流出阴道的过程。正常在月经期间由于月经血排出不通畅，或者是月经血量少在阴道里面淤积被氧化以后，就会看到是有黑色或者是褐色血液，这也称之为污血。一般这时候可以考虑服用活血化瘀的中药来排除污血，同时

　　女性经期最好保持穿衣服宽松的状态，束腰是一种比较紧绷感觉的塑形类的衣服，穿上以后会造成血液流通不畅。经期不提倡使用，会严重的压迫子宫，同时影响经血排出。月经期的女性身体抵抗力是比较差的，因此说这个时期选择束腰的话会造成月经不畅的问题，非月经期不会有什么