睡眠质量不好怎么食补？

　　心肌缺血的病人平时要注意低盐、低脂饮食，清淡饮食，少吃辛辣、肥腻食物，尤其是猪肉、羊肉等红肉，可以适当多吃鱼肉、虾肉等白肉，多食用富含粗纤维的芹菜、蔬菜、橄榄菜、苋菜等，少吃不易消化的食物。水果中尽量防止过量食用含水分以及糖分较多的食物，若摄取糖分较多

　　心脏缺血并不是心脏血液流失，而是血管狭窄造成心肌供血不足，因此不存在食补，但是饮食对于改善心肌缺血还是有一定的帮助，长时间大量的摄入油脂比如五花肉等，会造成血液中的血脂升高，这样会促进血管内壁斑块形成，当斑块增长到一定程度，会造成血管管腔狭窄，因此表现

　　月经发黑要想食疗，首先看一下什么原因造成。若是因为气血亏虚、月经量少，表现出了月经发黑。这种情况一般能吃一些补气养血的食物，临床能喝红糖大枣的食物进行调理。若是气滞血瘀引发的月经量黑，表现出有宫寒情况。能吃生姜，能吃山楂这些的食物来温经散寒，来活血化瘀

　　月经量的减少，常常和一些体质有关系，比如体质比较瘦弱，或者在短时间内体重下降比较多的情况下，就会表现出月经的减少，在饮食上面就需要加强营养，一般来说，就需要补充一些蛋白质的食物，一些优质的蛋白质为主。比如吃一些牛肉，鱼肉，鸡肉。蛋类，牛奶这些都是能吃的

　　孕妇手麻主要是睡姿不好，缺钙，血虚等原因造成的，所以孕妇手麻要注意饮食要清淡，多吃维生素B1的食物，比如坚果，蔬菜等，还要注意适当的补充钙铁等食物，比如牛奶，豆制品，海产品等，平时能吃些木耳，丝瓜汤等来缓解，也可以煮些霜桑叶来泡脚等方法来缓解。平时还要注

　　雌激素比较低可以经过多吃以下几种食物进行调理：1.多吃豆制品，比如豆腐、豆芽、豆皮，也可以直接用黄豆、绿豆等豆类熬粥。豆类食品中含有丰富的植物雌激素，经常食用，可以补充身体的雌激素；2.蜂王浆以及老母鸡汤，这类食物中也含有大量的雌激素，是雌激素低的人首选食

　　针对于儿童的缺铁，可以采用下面的食补方法：首先，给儿童多吃含铁比较高的肉类食物以及含有蛋白质比较高的食物，比如给儿童多应用牛肉、猪肉、鸭血等，也可以给儿童多吃蛋黄，这些食物都含有丰富的铁，可以有助于儿童缺铁的纠正，儿童缺铁以后会造成免疫力的下降以及缺铁

　　女性月经量少的情况是多种多样的，因此吃的食物也不同，具体有以下几种情况：第一、如果女性的体质先天虚弱，也可以造成月经量少，针对这类情况，女性应当多吃富含优质蛋白以及氨基酸的食物，比如鸡蛋、瘦肉，同时多吃些鱼、虾，因为月经的生成需要以物质作为基础，如果缺

　　肾阳虚饮食方面可以多吃羊肉、韭菜、海参、甲鱼、黑芝麻、桂圆、核桃仁等食物，这些食物具有温阳补肾的功效。也可以使用白术、附子、鹿茸、冬虫夏草、枸杞子、淮山药、茯苓、海马、黄芪等中药，制作成药膳食用，能够改善畏寒怕冷、腰膝酸痛等肾阳虚症状。对于症状比较重的

　　卵泡发育不好，最主要还是要依靠药物治疗，但是在饮食调节方面，可以注意以下几种：第一，谷类食品物，不排卵，日常生活中应当多吃谷类食品，这些食品中含有大量的雌激素，植物雌激素，能够促进女性的排卵。第二，豆类，比如说黑豆，黑豆有促进卵泡发育的良好作用，还可以