高血压每天摄盐量是多少?

付焕梅 2025-06-28 17:07:09 1

  像高血压的人群每天的食盐摄入量要限制在5g以下,酱油、黄酱等食盐含量高的调味料也要尽量少用,比如酱油每5ml大约就含有1g盐,而食醋中也有一定的含盐量,这些都是患者需要控制的,一般对于高血压的人群,总食盐的摄入量要计算到所有的调味料中,以精确的控制。其他的食物,比如零食中也会含有一定的食盐,这些患者也尽量少吃,比如咸的坚果或者是咸鱼、咸菜等,这些尽量少吃或者不吃,平时高血压的人群也要控制脂肪的摄入,要注意以多摄入水果、蔬菜为主,适当进行户外运动。

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