月子里能吃什么水果？

　　产后坐月子期间是可以吹空调的，但是最好不要对着风口吹。此外空调的温度不能过低，要适宜，尽量在26度左右。同时要注意做好保暖工作，防止着凉，最好不要洗冷水澡。在坐月子期间，女性的身体比较虚弱，免疫力比较低，如果没有做好保暖工作，吹了风着了凉的话容易造成感冒

　　坐月子鸡汤可以含有蘑菇和红枣，这是最有营养的。母亲喝炖鸡汤时，主要以母鸡为主要原料，配以蘑菇和红枣炖。炖鸡汤圆润，咸，鲜，营养价值高。此外，妇女在分娩时不能只吃补品或运动。他们可以在分娩后一周内做到。慢慢地下床锻炼身体和走路。此外，分娩后不能使用风扇和

　　月子期间能吃的东西有许多，最好吃清淡易消化、营养丰富的食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、橙子、青菜、西红柿等，并且少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，如洋葱、螃蟹、肥肉等。

　　误区“产妇做月子吃母鸡不吃公鸡”：许多产妇尽管“月子”里营养丰富，但仍然奶不足或泌乳减少，一个重要的原因就是产后只吃母鸡不吃公鸡。 因为产妇分娩后，催乳素发挥催乳作用，促使乳汁的形成，造成血中雌激素和孕激素浓度大大下降。而母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素

　　若是足月分娩以后，建议产后30-42天以后再出门为好。女性产褥期内免疫力低下，由于分娩消耗大量的体能，再加上产后失血，产后哺乳，会导致女性气血虚弱，不易过早出门，若过早出门，风寒湿邪入侵体内，会引发感冒，还会导致脾胃虚寒，消化不良等，严重影响母体健康。母亲

　　月子里大部分是能吃橙子，橙子中含有大量的维生素c和叶酸以及果胶等多种的营养成分，能够补充人体的所需。橙子中含有有机酸的成分，然后在吃橙子的时候尽量的不要空腹吃，有可能会使病人身体表现出胃酸分泌过多，造成胃部表现出烧心和灼热的症状，在月子期间吃水果的时候

　　产后雌孕激素水平迅速下降，机体免疫力低下，多吃一些补气补血的食物可有助于子宫及全身各器官的恢复，比如乌鸡汤、红豆粥、五红汤、猪肝汤等，此外阿胶、黑芝麻、大枣、花生、木耳等都具有补血的作用，建议您产后补充气血的同时饮食要营养均衡，多吃一些蛋白质及维生素含

　　女性在月子后表现出胳膊疼痛，常常是由于在月子期间，长时间抱孩子喂奶，同时抱孩子一同睡觉，压迫胳膊而造成的表现。因此在月子后想要补救，就建议要尽量少抱孩子，而且要将孩子分床而睡，不要在晚上睡觉时将孩子抱在怀里。同时还可以考虑去中医科，找医生专门进行按摩和

　　月子大便干结堵塞肛门，说明表现出了便秘的症状，一般这种情况大多可以选择应用外用的润滑剂，可以润肠通便，可以有助于缓解症状，平时只有多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当下床活动，有助于刺激肠蠕动，可以有助于预防便秘的发生，如果便秘症状比较明显，必要时可以人工带手

　　坐月子期间，想要经过木瓜来下奶，最好的做法就是木瓜炖牛奶。首先，将新鲜的木瓜切成块备用，然后在锅内放入牛奶和纯净水，最后加入木瓜，中火烧开之后就能吃了，喜欢吃甜的产妇还可以加一些冰糖进去。木瓜不仅有催乳的功效，还能够促进伤口愈合，适合产妇食用。