肩膀肌肉酸痛怎么缓解？

　　晚上表现出小腿酸痛症状而影响睡眠，疼痛症状相对来说就比较重。多见的原因包括以下几方面：第一，病人白天剧烈运动或者长期下肢高负荷劳作，造成代谢产物堆积刺激，在晚上血流缓慢，因此表现出症状加重。第二，病人有腰部疾病，如腰椎间盘突出造成下肢坐骨神经受到压迫，

　　造成晚上睡觉的时候表现出全身酸痛的症状，首先考虑有没有腰椎的退行性病变，比如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等，会造成表现出晚上睡觉的时候腰背部的酸痛，而且大多合并表现出下肢神经压迫的麻木、无力等表现。再一个，感冒、发热也会造成晚上睡觉表现出全身酸痛的症状。还

　　蛙跳以后的患者大腿酸痛，主要原因还是由于在蛙跳的过程中，就会使得大腿部的肌肉持续处于紧张的状态，过度的牵拉，因此造成局部肌肉的劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，而表现为大腿的肌肉酸痛症状，这是主要的原因。针对于这种情况，首先需要嘱咐患者注意休息保护非常

　　臀部下方、大腿的后侧表现出酸痛，首先要查明原因，是不是因为着凉或者长时间的疲劳性损伤，比如长时间大量的运动造成肌筋膜炎，表现出酸痛的症状。也要查腰间盘CT，是不是因为腰间盘突出造成下肢的疼痛。要触摸疼痛周围是否有包块，是否是肿瘤压迫了周围的组织而表现出疼

　　臀部酸痛可由多种原因造成：一、最多见于臀部筋膜的病变，比如说长时间负重、久坐、受凉等因素，刺激造成臀部的筋膜肌肉表现出慢性损伤，产生无菌性炎症，刺激末梢神经，造成表现出酸痛的情况；二、其次，可能是由腰椎的疾病造成，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，压

　　臀部两侧凹的地方表现出酸痛，主要是由于臀部的臀大肌、臀中肌、臀小肌以及后侧的外旋肌群，比如梨状肌、上孖肌及下孖肌、闭孔内肌等肌肉结构表现出劳损，并且伴随受凉，比如在进行搬抬重物、走路的时候会造成臀部后侧的肌肉组织处于紧张疲劳状态，时间长了就会形成劳损，

　　在骨科门诊中经常遇到诉说臀部肌肉酸痛的病人。臀部肌肉酸痛，最多见的病因是腰椎间盘突出压迫坐骨神经会表现出臀部肌肉酸痛。建议病人平卧硬板床休息，局部进行热敷、理疗，可以行推拿按摩。如果疼痛症状比较严重，可以行臀部局部封闭治疗。如果疼痛症状比较明显，可以口

　　首先需要说明一下，这很明显是由于站的时间太长，劳累而造成的肌肉酸痛的症状，针对于这种情况，认为治疗办法还是要以休息为主。如果继续长期的站立劳累，这种症状是很难改善，并且还容易加重症状，因此说休息很关键。此外，千万不能受凉，受凉以后就造成肌肉收缩也会加重

　　造成腿酸痛可由多种原因造成。第一由于剧烈的活动、劳累、负重，例如登山、长跑等，可造成腿部肌肉内乳酸聚集，产生腿酸痛的症状，一般可给予休息、制动、理疗、热敷等保守治疗，症状可逐渐缓解。第二腰椎间盘突出时，由于突出的间盘可以压迫神经，造成神经支配区域表现出

　　腿弯酸痛或是由于膝关节的劳损，或退行性病变造成的。由于腿弯部的软组织受到反复的刺激，容易造成局部的组织水肿和渗出。此外会释放大量的乳酸类的物质，因此造成局部的酸痛不适。表现出这种情况以后应当多注意休息，减少爬山、跑跳等剧烈运动。此外可以给予局部的热敷和